斯坦福高效睡眠法

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斯瑟蒂克胎教宝典

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躁郁之心:我与躁郁症共处的30年(下) 《躁郁之心：我与躁郁症共处的30年》(下)，是全球躁郁症研究领域的大师凯·雷德菲尔德·杰米森的自传性作品，在本书中，作者满怀深情地回忆了她与丈夫近20 年的生活，以及丈夫患癌症、病故前前后后的经历与情感变化。 一个躁郁症患者的家庭生活是什么样的？是否时常要面临分崩离析或疾病带来的绝望？杰米森在书中回忆了她与丈夫的生活，包括两人如何想办法应对躁郁症这个“恶魔”，如何让情绪保持稳定，又如何面对死亡即将来临的事实。这其中，有浪漫的往事和温馨的时刻，也有棘手的、令人无奈的、疲惫不堪的时刻，杰米森的躁郁症，理查德的癌症，让他们的心情与希望像过山车一样起起落落。 这本书中有爱情以及爱情带来的点点滴滴，有死亡以及随死亡而逝的丝丝缕缕；有爱的绵长不绝，也有悲痛的深刻教益。这是杰米森对自己生活、对这段刻骨铭心的爱情的记录，是关于如何与一个患有躁郁症的爱人共同生活、关于如何面对爱人的绝症和死亡的典范。

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老中医拔罐方法详解 陶瓷罐、玻璃罐、抽气罐，选什么罐更合适？ 亚健康、内科病、妇科病，取哪些穴位更有效？ …… 吴中朝教授在本书中为我们提供了60余种疾病的辨证拔罐方，并附有相应的私家方，使拔罐专业、实用。此外，书中的每一个拔罐步骤皆配有真人演示图，常见的60个穴位还配有精准定位图和快速取穴图，以便读者能快速地找准拔罐穴位。即便是零基础的初学者，翻开本书，也能轻松地学拔罐。 吴教授私家拔罐方，化繁为简，让居家对症拔罐变成一件简单的事。

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萨提亚家庭治疗模式(第二版)

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萨提亚治疗实录(第二版)

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新健康法则

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老中医奇效小偏方,中老年病痛全赶跑 本书讲述112种中老年常见病症，且做法最为简单的偏方，彩版编排，附有制作说明图片，更为简洁。书中所用偏方的材料都是常见食材，更适合实际操作。选用了医案验方和食疗偏方、中药偏方、外用偏方以及生活偏方5个方面组成，这些书中的验方、偏方的特点是针对治疗某些病症，辨证治疗，效果理想，并且使用起来十分简单、方便。

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肿瘤医院营养师的防癌抗癌吃法 《肿瘤医院营养师的防癌抗癌吃法》由北京肿瘤医院营养科专家刘金英教授负责编写。刘教授长期活跃在临床营养的第一线，对预防癌症和癌症患者的饮食调理有自己的独到之处。哪些饮食习惯能预防癌症？得了癌症怎么吃，癌症患者治疗期间和遭遇治疗副作用该如何吃？诸如此类读者比较关心的问题，本书都给出科学的解答。

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斯坦福高效睡眠法 我们一生有1/3的时间在睡觉，但对于睡眠是怎么一回事，却浑然不知。熬夜会使女性越来越胖？早晨几点起床身体感觉最舒服？平时熬夜，周末补觉有用吗？午觉怎么睡才管用？为什么睡得越多，感觉越累？ 睡不好觉，或许正困扰着你与身边的人。翻开本书，三个步骤，带你远离失眠困扰，十大攻略，教你安心睡个好觉！

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坐月子产后恢复调体质瘦得快 这是一本指导新爸爸和家人了解新妈妈、关爱新妈妈的坐月子、产后恢复书！ 实战和临床经验丰富的二胎妈妈兼妇产科医生，根据自己经验，划出重点，从生活、心理指导两方面，提供贴心的产后护理知识和恢复方案，缓解产后情绪低落、抑郁，让新妈妈开心坐月子，快速恢复。 爱美是女人的天性，坐月子也是恢复美丽的关键时刻！修复子宫、收缩盆底肌肉、骨盆矫正，让妈妈恢复少女状态；美胸、提臀、瘦腿，通过做一些简单科学的运动，甩掉恼人的脂肪，塑造凹凸有致的曲线，甩掉恶露不净、子宫脱垂、腰酸背痛等，由内至外地散发出健康与活力，时刻光彩照人！ 照顾宝宝不是新妈妈一个人的事！家人特别是爸爸，要多多参与，合理分配护理事项，给宝宝更需要的呵护，为妈妈留出休息时间，并且准确get到妈妈的焦虑点，轻松应对新妈妈的情绪问题，让新妈妈安稳踏实地在“爱、温柔、照顾”里，自在享受并胜任新角色。

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说说胆囊那些事儿 本书为一本关于胆囊疾病的科普图书。全书包括七章： 第一章 隐藏的石头被发现，第二章 去除胆石，保住胆囊，第三章 得了胆石乱投医，伤财又害己，第四章 一粒石头，让我丧失了胆囊，第五章 去除石头的胆囊又长出了石头，第六章胆囊也能长息肉，第七章 警惕胆囊癌。每章以案例入手，运用问答的形式，针对临床上病人关心的问题，对胆囊的基本知识以及胆囊常见疾病的治疗、预防给予了详细解答。全书文字简洁，配漫画插图，可读性强。可作为农家书屋推荐书目。

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脂肪战争:绿瘦引领体重管理认知革命 回溯历史，人类对脂肪的研究由来已久，对瘦身的实践也从未停止。近年来，这一话题更是得到了社会大众愈加热切的关注。本书以宏阔的视野全景式呈现了脂肪研究的整体脉络，并通过经典样本的剖析，阐释了“绿瘦”作为领军者打响脂肪战争，所制定的战略战术、确定的目标方向、采取的作战方式，从而引导人们意识到科学体重管理的重要意义，了解体重管理的基本方法。 绿瘦这家大健康细分行业(体重管理服务)的领军企业，已然成为一家真正的数据公司。基于对客户画像、客户标签、客户分级、服务分类等数据的洞察，创造了五年十倍增长的佳绩，堪称数据驱动商业的成功样本。 脂肪战争的集结号已经吹响，这不仅仅属于部分群体，也不仅仅出现在局部地区，而是全人类的、全球范围的共同战争。

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幸福孕程一日一读 《幸福孕程一日一读》本书按照自然怀孕周期280天进行详细论述，根据怀孕进程，翔实、全面地为怀孕期间的女性提供指导方案，包括怀孕期间的饮食、日常生活和工作中宜忌、常见疾病的预防、胎教方法及准爸爸在妻子怀孕期间如何参与等，知识量大，讲解详细，实用性强。

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一学就会经络刮痧除病全图解 赵庆新编著的《一学就会经络刮痧除病全图解/健康中国2030家庭养生保健丛书》介绍了健康刮痧的基本知识及常见疾病的刮痧疗法。书中配有大量图示，以展现准确的刮痧的穴位、手法、及顺序，使读者易学易懂易操作。与其他刮痧图书不同的是，本书还介绍了常见疾病的食疗方法，帮助读者在快速准确地找到穴位，进行刮痧的同时，辅助食疗。

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触发点疗法:精准解决身体疼痛的肌筋膜按压方案 当你长期忍受疼痛，并且你的活动能力受到影响时，你并不一定要通过手术等有创方法来消除你的疼痛。很多人都不知道，身体某个部位的疼痛常常由其他部位导致，有时疼痛的根源和疼痛的部位相距甚远。 物理治疗师和按摩治疗师经常采用触发点疗法来消除顽固的疼痛。 本书将帮助你发现肌筋膜触发点造成的问题，辨认疼痛的根源。触发点是受伤或劳损的肌肉上形成的收缩的小结节，就是这些小结节造成了长期疼痛。触发点疗法能恢复肌纤维弹性，达到长效缓解或消除疼痛的目的。 本书包括： 快速辨别疼痛根源的方法； 便于自我治疗的大量插图； 拉伸、冰敷、热敷以及寻求专业帮助的最佳时机； 针对专业按摩治疗师的临床按摩指导； 关于按摩和消除疼痛的教学资源与渠道。

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