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  • 跑者瑜伽:消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习 对于深受损伤困扰的跑步爱好者来说,《跑者瑜伽》是不可或缺的训练参考。作者从足部、膝关节、腿部、髋部、脊柱、核心等跑者易受伤部位的基础生理原理展开,通过190张图片分步骤详解了针对以上部位的88种瑜伽体式,指导精准、讲解细致。通过阅读本书,你将学会如何将瑜伽练习加入你现有的跑步训练计划中,从而消除身体疼痛,预防常见跑步损伤,获得更好的跑步体验。 《跑者瑜伽》适合跑步爱好者、瑜伽爱好者以及专业教练阅读。

    ¥74.80  原价:88.00

  • 健身享瘦塑形瑜伽一本全 本书针对大多数女性练习者所关心的健身、瘦身、塑形三大方面的问题,分门别类制订了不同的方案,并针对不同水平的练习者做了动作难易的调节,让读者更安全地练习,轻松达到自己想要的功效。瑜伽练习在举手投足之间,配合规律的呼吸、集中的意识,调和体内的器官,来柔软筋骨、活络关节,并可增加平衡及耐力,平静心灵,使身心达到充分的调适。本书内容科学严谨、实用性和指导性强、易学易懂,适合爱好瑜伽的读者阅读使用,具有一定的出版价值。

    ¥38.40  原价:48.00

  • 喜乐瑜伽 本书内容来自王志成教授第一次通过微信传达瑜伽思想和实践的尝试,专门绘制的漫画则将书中的瑜伽思想进行了艺术表达。本书为读者提供了一种轻松有趣的方式了解:瑜伽的各种喜乐含义,瑜伽喜乐的实践;瑜伽冥想的原理、OM冥想、SOHAM冥想等多种冥想方式和实践指导;涉及全球化时代瑜伽的新景象,瑜伽和体育、哲学、宗教之间关系,瑜伽和儒道关系等。

    ¥31.20  原价:40.00

  • 瑜伽从入门到精通 本书从最基础的瑜伽动作出发,为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础,并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧等体式进行详细的阐述,让每一位练习者都能从正确的角度出发,练习正确的瑜伽,从而唤醒生命的正面能量,使身心获得提升和超越,做一个健康快乐的“瑜”美人。本书让读者从体位练习中,认识瑜伽是怎样将生理、医理、生活哲学完美地融合,体会瑜伽如何改掉令读者衰弱与不安的坏习惯,感悟瑜伽如何引导我们顺应自然,具有一定的出版价值。

    ¥38.40  原价:48.00

  • 瑜伽与冥想 本书涵盖了瑜伽的方方面面,系统介绍了瑜伽的含义和流派;瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、冥想法,全面收录哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽三大分支的练习套路,将普拉提与瑜伽相结合,形成全新的锻炼体系,全解每个瑜伽或普拉提动作,详细解说到身体每部分,就如同私人教练在身边一般,不用思考跟着做就行,精准又易操作,使读者获得更好的练习益处。本书内容科学严谨、实用性和指导性强、易学易懂,适合感兴趣的读者阅读使用,具有一定的出版价值。

    ¥38.40  原价:48.00

  • 瑜伽体位法 主要介绍的是哈他瑜伽的组成部分之一——瑜伽体位法的练习方法,以及练习这些体式对人体在生理学和治疗学上的益处。另外,斯瓦米·库瓦拉亚南达还针对不同性别、不同年龄的练习者设计了相应的练习课程,包括瑜伽身体练习完全课程、瑜伽简短练习课程和瑜伽简易练习课程。根据练习者的不同身体情况,对练习的强度和难度进行相应的调整,使练习者达到极佳的练习效果。

    ¥41.70  原价:49.00

  • 图解瑜伽养颜瘦身经典体位 范斌编著的《图解瑜伽养颜瘦身经典体位》精选针对性的瑜伽体位,帮助女性实现自己的美丽梦想。内容科学、逻辑严密,循序渐进的动作图片和清楚明了的正确指导,美观实用、简单易学,是爱美、爱健康人士修身、健身的理想选择。

    ¥31.20  原价:39.00

  • 图解瑜伽经典体位 随着国内健身行业的迅猛发展,瑜伽也受到越来越多的关注。瑜伽健身运动的流行,正是人们对于健康养生、心灵自由的追求。为此,范斌编写了《图解瑜伽经典体位》一书。瑜伽最大的魅力就是让人们在身心放松的旅程中,深刻地挖掘自身潜力,同时得到意想不到的收获。

    ¥31.20  原价:39.00

  • 瑜伽全书 瑜伽是一项全身运动,可以帮助我们燃烧脂肪和挺拔身姿,从而塑造体形和提升气质。此外,瑜伽还可以帮助我们缓解压力和激发能量。因此,练习瑜伽可以让我们身心受益。本书作者结合多年的练习和教学经验,从瑜伽的起源与发展、与健康的关系、饮食的艺术、基本的姿势和有益身心的序列等方面,对瑜伽这项运动进行了全面、系统的介绍。通过专业演示和分步详解,本书全面介绍了拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、后仰式、核心区域和恢复姿势等基本瑜伽姿势。本书还提供了有益身体健康、运动表现、情绪健康、女性健康和亲密关系等方面的瑜伽练习序列,帮助读者方便、快捷地进行针对性练习。无论对瑜伽初学者还是资深爱好者,本书都是一本不容错过的全面指南。

    ¥84.20  原价:99.00

  • 瑜伽陪你越变越好 新派瑜伽领导者瑞秋·布拉森带你通过呼吸、冥想到体位法,找回生命的平衡,唤醒内在智慧。从接纳自己的所有开始,改变也随即而来。不仅仅是一本瑜伽书,更是一本瑜伽生活方式指导书。通过瑜伽让自己去感受幸福,让好的事情降临到自己的生活。

    ¥55.80  原价:68.00

  • 肌肉训练彩色解剖图谱-瑜伽 《瑜伽》通过374幅真人示范图、肌肉解剖图及3D图解相结合的方式,对包括站立体式、站立前屈体式、后弯体式、手臂支撑体式、倒立体式、坐式体式和坐式扭转体式、坐式前屈体式、卧式体式在内的67个瑜伽体式的执行步骤、锻炼部位、适用水平、益处、避免事项、专家建议、正确姿势、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉等方面进行了全方位的解析。此外,本书提供了8种流瑜伽锻炼组合,旨在帮助读者改善身体姿态、增强肌肉力量与柔韧性、改善消化及身体排毒、镇静神经及舒缓压力。

    ¥49.50  原价:59.80

  • 瑜伽全程轻松练 《瑜伽生活馆:瑜伽全程轻松练》以瑜伽平易宽和的魅力,带你走入瑜伽另一个境界。从初级、中级、高级将瑜伽动作有层次地分解开来,再连接起来即成为一堂完整的瑜伽体位课。以简洁的文字和清晰的图解,全彩分步图解,由易到难,专业精准,学习效果显著,让你认识瑜伽是怎样将生理、医理、生活哲学完美地融合,体会瑜伽如何改掉令我们衰弱与不安的坏习惯,感悟瑜伽如何引导我们顺应自然。

    ¥29.60  原价:35.00

  • 力量瑜伽:全面提升专注力、柔韧性及运动表现 简单来说,力量瑜伽就是一些强调呼吸、力量、控制和柔韧性,从一个动作流动进入下一个 动作的体式序列。它融合了有氧训练与无氧动作,能够帮助人们制订以整体平衡为目的的健身 计划,从而提高在各种不同运动中的表现。 本书介绍了100多个瑜伽体式和27个流动序列,每个体式都配有分步骤练习指导、动作图示,并列出了需要在体式中激活的肌肉群、练习这个体式的主要益处以及适用于哪些运动类型。当你把这些体式串联成一个充满活力的流动序列时,它就成为了力量瑜伽。 力量瑜伽既是理想的交叉训练工具,也是好的独立训练方法。本书适合从事跑步、游泳、自行车、高尔夫、篮球、足球、橄榄球等运动的人士阅读。

    ¥49.90  原价:59.00

  • 瑜伽是一场冒险 本书为作者关于瑜伽究竟是什么、怎样练习瑜伽、瑜伽将会把人们带往何处等问题所做的探究文集,从哲学高度解读了瑜伽的意义和价值,从养生的角度解释了瑜伽练习的原则及其注意事项,带领读者一起通过持续地自我探究来达成生命的自我更新和自我的升扬——整理你的瑜伽,过一种主动的生活,在你那有限的人生里美好。体验一场灵魂的冒险和升华。

    ¥30.10  原价:40.00

  • 图解《瑜伽》养颜瘦身经典体位 本书精选针对性的瑜伽体位,帮助女性实现自己的美丽梦想。全书分为五章,主要内容包括:瑜伽认知、瑜伽基础功法、修炼秀场、特色养颜瑜伽、特色纤体瑜伽。

    ¥31.20  原价:59.00

  • 艾扬格少儿瑜伽(精进篇)

    ¥64.00  原价:68.00

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