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  • 瑜伽精练:身心压力释放指南 随着生活节奏的加快,我们面对的工作压力和生活压力也在不断升级,身体时常 会出现各种预警。本书作者为此精心挑选了一些可以缓解压力、减轻疼痛的瑜伽体式, 读者可以有针对性地根据自己的需求进行选择。如果你有腰酸、头痛、胀气等身体不 舒服的情况,可以阅读本书第1章;如果你有焦虑、易怒、抑郁等困扰,可以阅读本 书第2章;第3章列出了一些可以提升幸福感和创造力的体式;第4章是一些完整的迷 你序列,可以让你在短时间内恢复精神、释放压力。 瑜伽是一种很好的放松方式,感觉生活节奏快、压力大的读者可以尝试练习,特 别是久坐办公室、整日里对着计算机的读者。

    ¥53.10  原价:59.00

  • 想瘦 本书针对减肥难、减肥苦、效果差、易反弹的问题,基于国际流行的认知行为减肥法,提出全新心理减肥术。针对减肥中的问题,运用各种超实用、超简单的心理学技巧,纠正减肥者在减肥过程中的误区和错误心态,提出正确的减肥方案,例如“112法则”“4小时极限原则”“ABC法则”等,使减肥者不再与诱惑苦苦斗争,科学聪明地越吃越瘦,轻松快乐地运动,不再败给拖延和懒惰。使运动成为习惯,减肥成为自然,自信成为人生底色。

    ¥35.80  原价:39.80

  • 体式神话:瑜伽传统故事精粹 本书按体式起源,分门别类介绍了30个不同瑜伽体式背后的故事,讲述了这30个体式的来源,包括瑜伽士、神明、圣哲的启迪,以及世间花鸟鱼虫给予的灵感。既深化读者对体式内涵意义的了解,亦引领读者对诸如《薄伽梵歌》《瑜伽经》等瑜伽典籍的学习,满足读者瑜伽精进的需求。

    ¥34.20  原价:38.00

  • 儿童创意瑜伽 《儿童创意瑜伽》融合了目前国际上主流的蒙台梭利教育和瑜伽训练,在儿童锻炼身体的同时提升自身的各种素养(感恩、动手能力、合作能力等)。本书扩展了传统的教室内锻炼,是针对儿童教育的一系列瑜伽体式、运动和游戏。作者有多年儿童瑜伽经验,这本书对于儿童瑜伽教练有指导意义。本书针对4~12岁儿童,采用儿童喜欢的教学方法,为4~12岁儿童准备了39个有趣的教学课程,通过瑜伽、音乐、文字和游戏来激励孩子,图片丰富。

    ¥35.80  原价:39.80

  • 功能性瑜伽:提升运动能力及预防损伤的解决方案 作为一种能够提升身体功能性的瑜伽训练方法,瑜伽疗法有助于提升运动能力、预防损伤及促进因不良运动或生活习惯而受损的身体部位的康复。《功能性瑜伽:提升运动能力及预防损伤的解决方案》由专业瑜伽教师克丽丝滕?布特拉和斯塔凡?埃尔格雷德博士写就。他们从瑜伽疗法的基本原理、训练的基础和终生健身的姿势三部分对瑜伽疗法进行了讲解。一方面,《功能性瑜伽:提升运动能力及预防损伤的解决方案》致力于帮助读者了解自身运动系统与大脑和神经系统的联系,从而让读者创建适合自己的瑜伽生活方式,提高运动质量和效率;还致力于帮助读者通过瑜伽训练调整动作,增强耐力、敏捷性和活动能力。另一方面,《功能性瑜伽:提升运动能力及预防损伤的解决方案》还讲解了在瑜伽练习中如何预防损伤以及如何利用瑜伽疗法来预防在其他活动中的损伤。瑜伽练习者和瑜伽教练、瑜伽理疗师等相关从业者都可通过阅读《功能性瑜伽:提升运动能力及预防损伤的解决方案》全方位地了解瑜伽疗法。

    ¥79.20  原价:88.00

  • 瑜伽解剖涂色书 这是一次有趣的人体探索之旅,认识人体运动平面、骨骼、关节和肌肉,体验瑜伽体式的科学之美。 边学习边涂色,加深理解结构功能,提高瑜伽练习质量,掌握瑜伽核心技巧。本书适用于瑜伽练习者、瑜伽教练和对人体解剖感兴趣的人。

    ¥79.20  原价:88.00

  • 怀孕每天一页 兴奋、温柔、激动、慈爱……似乎没有一个词能精准地描绘将为人母的心情!如何生育一个健康、聪明、可爱的宝宝?本书同时具备了系统、全面、实用的的特点,作者利用近30年的临床经验,按照怀孕周期280天编写,每1个月编为1章,每天一页,每页一个主题。从科学备孕、生理卫生、正确孕检,再到营养均衡、合理运动、妊娠异常,详细讲解了上千个知识点,并配图帮助读者形成直观上的认知,教你安心怀孕。

    ¥61.20  原价:68.00

  • 瑜伽女王的养颜经 保暖养颜、经络养颜、呼吸养颜、气血养颜、心情养颜、瑜伽养颜……全方位诠释女性养颜、养生、养心之道,不仅要“凹凸有致”更要当“冻龄女神”。

    ¥40.50  原价:45.00

  • 零基础学正宗瑜伽 本书从瑜伽概念、流派、功效,到循序渐进的练习,初学者也能迅速上手。 本书针对瘦身、美容养颜等不同的功效精选各类瑜伽体式, 图文并茂,更有丰富而详尽的瘦身、养颜小贴士,满足读者对“美”的追求。

    ¥35.80  原价:39.80

  • 瑜伽经典体式完全图解:自我练习提升指南 本书作者坎迪斯?摩尔是一名在国际上深受欢迎的认证瑜伽导师,她所创办的博客“坎迪斯瑜伽”、视屏网站以及瑜伽应用(APP)深受世界各地瑜伽爱好者的欢迎。在本书中,作者结合自身练习和教授瑜伽的经验,将各种不同风格的瑜伽流派融合在一起,为不同水平的读者提供了一部详细的瑜伽练习指南。 本书首先介绍了对瑜伽练习来说zhi关重要的冥想和呼吸控制方法,然后分初级、中级和gao级三个阶段分别介绍了数十种瑜伽体式及其变式,接着介绍了具有身心恢复作用的复元瑜伽,最后介绍了 5 个热身序列、30 天减压序列、30 天加强核心力量序列、30 天缓解背疼及开胸练习序列、办公室椅子瑜伽序列、健身房瑜伽序列、跑步前后瑜伽序列以及失眠疗愈瑜伽序列等。在本书中,作者详细介绍并亲身演示了每个体式的练习方法,指出了练习要点以及注意事项。书中的数百幅彩色图片便于读者对照练习。 本书适合从初学者到gao级瑜伽练习者和瑜伽导师等不同水平的读者阅读参考。

    ¥89.10  原价:99.00

  • 瑜伽之心 德斯卡查尔在书中完整呈现了“现代瑜伽之父”克瑞斯那玛查亚的瑜伽精髓,以及修习之路。详述了瑜伽的所有要素:体位、呼吸、冥想、平衡、哲学等,并指导瑜伽修行者如何开发出适合自身健康状况、年龄、职业和生活方式的一套修炼方法。也细数了瑜伽修习之路上的九道障碍,和有效的解决之道。此外,本书还完整收录了帕坦伽利的《瑜伽经》及其翻译和注释,以及克瑞斯那玛查亚所著《瑜伽祈请精要》三十二颂,此颂保存了其教法的精髓。

    ¥43.20  原价:48.00

  • 瑜伽花环(第7卷)-答疑解惑 《瑜伽花环》共8卷,内容为艾扬格专著之外的瑜伽作品汇编。各卷内容相对独立,此为第7卷。 本卷为B.K.S.艾扬格多年来针对各种瑜伽问题给出的解答,悉数经验之谈,蕴含深刻见解。这些问题,有提问者的疑惑,也有对智慧的渴求,有尖锐的挑战,也有呼唤真知的声音。收录的解答既是对个人疑问的响应,也是对瑜伽这门浩瀚的学科总体的讲解。 本卷旨在帮助有志于修习瑜伽的朋友轻松入门,引导他们正确地练习,并把握如何抵达瑜伽的更深层面,从而将腐蚀着他们探索之力的疑虑和困惑消除。

    ¥70.20  原价:78.00

  • 空中瑜伽教程:塑造形体 矫正体态 缓解疼痛的训练方案 本书是美国瑜伽联盟注册瑜伽培训导师、瑜伽乐园YOGALAND教学总监郭若曦多年教学研究的结晶,书中通过322张高清实拍图片,细致地讲解了72个空中瑜伽练习体式,每个体式都配有动作步骤讲解、注意事项、小贴士、功效等内容,帮读者更加安全、有效地练习,达到瘦身塑形、改善身体健康状况、调节身体机能的目的。本书还将解剖学、生理学基础知识,融入体式的讲解,并提供了训练前后的营养建议,是一本适合普通瑜伽爱好者及专业瑜伽教练阅读的空中瑜伽指南。

    ¥89.10  原价:99.00

  • 瑜伽:初学到高手(升级版) 瑜伽学者韩俊女士十年瑜伽经典升级回归!指引你纯粹而高效的瑜伽进阶之路,零基础入门,掌握到精通,本书能满足不同阶段瑜伽练习者的需要。 享受瑜伽课堂式教学体验,从安宁身心、暖身,到训练、冷身,直至休息,从入门到精通,83个经典体位,想要分开练,或者组合成课程,任你自由选择。 循序渐进,指导性强。按照初级、中级到高难度动作划分,将每种体位用简洁的语言和全彩高清示意图进行拆分讲解,方便读者连贯阅读、参照练习。每个级别的练习串联起来,还能成为一套完整的习练课程。韩老师更用生动、易懂的语言介绍动作要领,让自学者轻松掌握练习标准。 真人演绎示范,动作图解采用线性示意,帮助自学者建立身体的正位中心,更安全地练习瑜伽。不用逐字逐句看说明,看看图片,动作要领、动作标准、用力方向,练习者关注的练习问题,看图就能掌握。 本书还将动作注意点单独拎出,并用显眼的感叹号标示,让你放心地感受瑜伽带来的快乐。贴心提示,练习瑜伽前必要准备的提醒,还有不少人好奇的瑜伽呼吸、冥想,一步步帮助你打好基础,稳扎稳打进阶。

    ¥44.80  原价:49.80

  • 哈达瑜伽之光(增订版) 这本《哈达瑜伽之光》(增订版)是众多梵文哈达瑜伽经典中最完整、最系统的独特著作。本书不仅准确地翻译并详细注释了哈达瑜伽的“体位法”“调息法”“身印”“三摩地”四支共389节经文,清晰阐述了哈达瑜伽的技术精髓和要点,更揭示了瑜伽技术背后蕴涵的博大精深的哲学和文化,足以让瑜伽练习者真正体悟到“身体健康、内心平和、生命觉悟”的瑜伽生活方式,抵达瑜伽至高的三摩地境界。我们有理由相信,所有瑜伽爱好者都会从中得到极大的精神滋养和指导。 “瑜伽文库”,是当下中国瑜伽界唯一的体系化的瑜伽宝库,包含所有瑜伽重要类型的经典文本。不仅提供《哈达瑜伽之光》《薄伽梵歌》《阿育吠陀瑜伽》等任何一位瑜伽行者的必读经典,还为自我意识涌现的瑜伽行者提供《九种奥义书》《吠陀智慧》《<瑜伽经>讲什么》等极其深刻的瑜伽文化背景。“瑜伽文库”充满了瑜伽正念,不仅是瑜伽实践的手册和地图,更是瑜伽文化的宝藏。不仅助益瑜伽人瑜伽成长,更助益社会和谐、生活丰富和美好。

    ¥41.40  原价:46.00

  • 喜乐瑜伽 本书内容来自王志成教授第一次通过微信传达瑜伽思想和实践的尝试,专门绘制的漫画则将书中的瑜伽思想进行了艺术表达。本书为读者提供了一种轻松有趣的方式了解:瑜伽的各种喜乐含义,瑜伽喜乐的实践;瑜伽冥想的原理、OM冥想、SOHAM冥想等多种冥想方式和实践指导;涉及全球化时代瑜伽的新景象,瑜伽和体育、哲学、宗教之间关系,瑜伽和儒道关系等。

    ¥36.00  原价:40.00

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