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  • 弹力带训练全书 弹力带训练全书 首先介绍了弹力带训练的基础知识,接着采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式,对176个针对全身各部位的弹力带练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。zui后,全书提供了11个具有针对性的训练计划,旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现和预防运动损伤等不同训练目标的读者获得理想的锻炼效果。

    ¥66.30  原价:78.00

  • CrossFit交叉训练精英健身指南 本书是一本全面介绍CrossFit交叉训练的精英健身指南。全书可分为三大部分,第一部分介绍了精英健身者进行交叉训练的基础知识;第二部分分别从身体、心理、精神三个层面讲解了运用CrossFit交叉训练进行全方位提升的健身方式,不止包括各种身体训练动作,还涵盖了心理锻炼及精神修炼的方法与技巧;第三部分则给出了适合初中高级的三套21天交叉训练计划,以及各年龄段的进阶训练标准等。 本书适合广大的健身爱好者阅读,尤其适合对CrossFit交叉训练感兴趣的人士学习使用。

    ¥67.20  原价:79.00

  • 体育串起的极简中国史 《体育串起的极简中国史》,顾名思义,以不同历史时期的体育运动为主线,串起中国历史的发展脉络,最初只是想能够将小运动员的文化课内容设计得更生动有趣一些,在编写过程中发现这种以体育项目的起源发展为主线,以多元化、碎片化的展现形式为表现手段的编写方法,也同样适用于青少年了解和学习中华优秀传统文化精髓。 《体育串起的极简中国史》全书没有长篇大论,阅读起来不费时不费力,可以让青少年读者在趣味阅读中感悟优秀传统文化的无穷魅力。

    ¥31.80  原价:39.80

  • 运动减脂讲义(DVD) 为什么很多人在健身房里挥汗如雨,却无法带来身材的改变?《运动减脂讲义》由微博人气健身博主减肥大叔Sam专为健身初学者而作,不仅提供了科学进行有氧运动和无氧运动的方法,还对初学者常见的减脂误区进行了剖析,帮助读者建立关于减脂的正确认知;书中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉训练动作以及训练方案多以徒手和小器械为主,涵盖胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身,图解形式方便读者在家练习。此外,《运动减脂讲义》还提供了关于减脂饮食方面的建议。对于希望减掉多余脂肪、塑造更加紧致有型的身材的读者来说,本书是一本不可错过的健身指南。

    ¥49.30  原价:58.00

  • 好好玩网球:网球小百科 这是一本以信息图的形式呈现的“趣味网球百科”。书中既讲述了关于网球这一运动的基本知识和专业知识,比如,网球运动的起源,网球比赛的规则和各种术语,网球拍的发展演变史,职业网球运动员的训练方法,等等;也包括各种统计数据、网坛趣事等,例如,网球巨星和四大满贯的统计数据,正手速度最快的球员和击球转速最快的球员,球员的社交网络,稀奇古怪的网球服,球员的昵称,等等。 每一个问题一个对开,搭配极富创意的信息图和插图,专业、直观、有趣,是一本适合网球爱好者的趣味性读物。

    ¥73.00  原价:88.00

  • 儿童青少年科学健身指南 儿童青少年科学健身指南 由国家体育总 局青少年体育司与国家体育总 局体育科学研究所主编,由多位儿童青少年领域的专家编写。本书围绕儿童青少年的科学健身、营养指导、健康促进和损伤预防展开,用通俗的语言及形象的配图介绍了:体育锻炼对儿童青少年生长发育的影响以及该如何科学锻炼;营养与锻炼的密切联系,并指导儿童青少年科学饮食;儿童青少年常见的损伤类型与产生原因,指导儿童青少年在锻炼时有效预防损伤。本书适合家长、中小学体育工作者以及从事儿童青少年健康促进的教练员、研究人员阅读。

    ¥42.30  原价:49.80

  • 儿童青少年科学锻炼手账 儿童青少年科学锻炼手账 由国家体育总 局青少年体育司和国家体育总 局体育科学研究所主编、多位专家联合编写,是一本适合儿童青少年使用的锻炼手册。 本书从科学锻炼、运动营养和损伤康复三大方面,提炼了儿童青少年应知应会的24个核心知识点,分布在一年里的52周,帮助儿童青少年合理锻炼、避免损伤。此外,本书提供了12个训练计划,涵盖拉伸放松、调整运动姿势、纠正驼背、强化核心以及改善动作模式等多方面,并附有免费视频进行动作指导,可以有效提升儿童青少年的身体素质。同时,本书还是一本“打卡记录”手册,锻炼者可以写下自己的年计划,再拆分成若干个周计划,每天按时打卡,逐渐完成健身任务,书内还含有若干自由页,方便锻炼者记录心得。

    ¥33.80  原价:39.80

  • 实用武术擒拿训练教程-擒拿解脱和反擒拿 擒拿解脱和反擒拿,在中国传统武术中也被称为擒拿和反擒拿。擒拿,作为中国武术中的一种近身击技的特种形式,它不是独立的拳种,而是包括在各个拳种之中的一些擒拿动作。擒拿解脱和反擒拿的实用价值很大,它和武术的其他击技一样,是人们健身和御敌自卫的有效锻炼手段。本书详细介绍了擒拿解脱和反擒拿这一复杂而又精简细致的击技,其内容完整,动作千姿百态,并包含了当代中国武术名家的擒拿解脱和反擒拿技法,以此公诸同道,以备参考。

    ¥46.40  原价:58.00

  • 全浸式游泳 《全浸式游泳》自 1996 年在美国首次出版后立即成为畅销书,此后 20 余年更是长销不衰,大大领先于其他游泳类书籍。本书即为初版的修订本。 特里·拉夫林认为,传统的游泳训练执着于划水、打腿等动作,要求游泳者利用肌肉力量在水中持续划行,导致许多游泳者对此感到不适、沮丧和困惑。因此,他创立“全浸式游泳”,教人像鱼一样平衡、顺滑且流畅地游泳,关注技巧而非体能。事实证明他的方法立竿见影。 在本书中,特里会为我们详尽阐释全浸式游泳的原理及其应用,并安排 6 节循序渐进的教学课程。同时,他也会一一指出全浸式游泳练习中的各项要点,并在减重、力量训练、预防受伤以及参加比赛等方面提供有效的建议,帮助我们打造终身游泳方案。

    ¥30.40  原价:38.00

  • 世界公认实用格斗术:以色列国术 以色列国术(Krav Maga)是一套以色列官方精心开发编创的,基于人体本能反应来实施自卫防身的优秀格斗术,同时也是以色列国防军新兵入伍必修的训练科目。其诞生于二战时期令德军闻风丧胆的犹太民族抵抗组织哈嘎纳游击队,经历过五场中东战争炮火与鲜血的洗礼,以其“安全实效、简单易学、技术全面、不择手段”的鲜明特征,被各国军事格斗界公认为当今世界最实用格斗体系之一,深受广大格斗爱好者喜爱与推崇。

    ¥34.90  原价:42.00

  • 俄罗斯现代实战格斗术:桑搏 桑搏运动是俄罗斯的“国技”,是一种享誉世界的搏击运动项目。众所周知俄罗斯总统普京是练柔道的,其实他最初是一名桑搏运动健将,后来前苏联为了参加奥运柔道比赛,一大批桑搏选手转而改练柔道。由于传统的桑搏技艺以投技和寝技为主,所以又被俗称为“俄式柔道”。本书通过通俗易懂的文字叙述、精彩的彩色图片动作示范,针对俄罗斯桑搏运动的技术特点进行了详细的介绍,全面系统地将桑搏的各种打击技术、投摔技术、擒锁降服技术、地面缠斗技术,全方位多角度地展现给读者,重点突出现代实战的特点。尤其是书中插图别具特色,全部采用3D彩色图示,动作再现形象逼真、细节诠释精准到位,令人一目了然,轻松阅读。

    ¥37.40  原价:45.00

  • 跟我练·健身气功 健身气功是以增进身心健康为目的,注重身体活动、呼吸吐纳和心理调节的民族传统体育项目,具有丰富的文化内涵,是中华民族传统文化的重要组成部分。 为促进健身气功的推广和普及,本书首先对运动处方的起源和发展,以及中国传统养生观进行了介绍。其次,为了提高全民身体素质,推进“健康中国”建设,本书对舒肝利胆、壮腰固肾、宣肺理气、和脾健胃、肩颈保健运动处方的理论、技术要领与功理作用进行了详细解读。 本书可供健身气功运动行业的从业者和健身气功运动的爱好者阅读和参考。希望本书的出版能促进健身气功的推广和普及,为“健康中国”的建设提供助力。

    ¥29.10  原价:35.00

  • 看图学八段锦与五禽戏(全彩图解版) 《看图学八段锦与五禽戏(全彩图解版)》首先对八段锦和五禽戏的由来、特点和练习要点进行了介绍,接着采用真人示范、分步骤图解的方式,分别对立式八段锦、坐式八段锦、五禽戏十式和五禽戏十三式进行了展示和讲解。不论是希望强身健体的零基础练习者,还是传统武术爱好者,都可从《看图学八段锦与五禽戏(全彩图解版)》中获益。

    ¥33.80  原价:39.80

  • 足球训练完全图解完美射门技术(全彩图解修订版) 射门成功与否决定了比赛结果!一次成功的射门往往需要运动员具有优 秀的综合素质,其中包括速度、力量、协调性、爆发力等在内的良好的运动能力,也包括传球、接球、控球在内的出色的个人足球技术,以及对战术的理解和团队协作能力。 足球训练完全图解:射门技术以作者在业余和专业足球领域的多年执教经验为基础,通过配备赛场示意图和设置详细训练参数的方式,全面解析了59项射门技术专项训练,旨在提升运动员的射门技术水平,为教练提供合理、有效的训练方法。

    ¥42.30  原价:49.80

  • 篮球投篮技术指导(视频学习版) 《篮球投篮技术指导(视频学习版)》是美国职业篮球联赛多项投篮纪录保持者的倾力之作,也是针对篮球运动中投篮技术的专业指导书。全书分为10章,以专业篮球球员示范标准动作的形式详细讲解了投篮的技术,包括投篮哲学、想象、投篮技巧、罚篮、中距离跳投、远距离跳投、擦板投篮、摆脱防守球员投篮、投篮和掩护投篮、投篮图表和投篮评估等主要内容。《篮球投篮技术指导(视频学习版)》介绍的各种投篮技巧和针对投篮的评估方法,可以帮助专业球员和篮球爱好者有效提升投篮的命中率并掌握赛场制胜的关键技术;同时还能帮助篮球教练更好地指导球员学习和夯实投篮技术。

    ¥49.30  原价:58.00

  • 剑桥夜攀者

    ¥47.20  原价:59.00

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