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  • 足球体能训练方法:周期训练 赛季训练 小场地对抗训练 本书介绍了足球体能训练的周期化训练、赛季训练和小场地对抗训练方法,并重点介绍了小场地对抗训练中球员的体能需求和生理需求、影响小场地对抗训练强度的变量、负荷评估等,列举了小场地对抗训练和攻防转换的训练课设计案例。

    ¥70.50  原价:86.00

  • 腾讯电竞:抵达梦想的另一种道路 本书以腾讯在电竞领域的布局发展为依托,侧面呈现了中国电竞成长之旅,深度挖掘了腾讯在推动竞技游戏蜕变为竞技体育、赋能城市增长、引领文化潮流、破局商业生态这一过程中的底层逻辑。 书中除了囊括腾讯授权的资料和数据以外,还分享了为撰写本书而专门采访国际奥委会、亚奥理事会、国际电子竞技联合会、亚洲电子体育联合会等国际体育组织的相关负责人,以及厂商、品牌方、赛事执行方、俱乐部、直播平台、选手和解说员等电竞产业链从业者而得到的一手材料。因此,本书是一本真正完整呈现电竞这个新兴产业创新求索的心血之作。 本书在逻辑上分为三部分。 第一部分 用梦想开辟新未来(第1~3章) 主要介绍了腾讯电竞诞生的过程、电竞对腾讯推进新文创战略的意义、“电竞黄金五年”的实施情况、电竞入亚和电竞入奥背后的故事、中国电竞选手在亚运会上夺得两金一银的历史性瞬间;还解析了“电竞运动城市发展计划”的发展过程,以及这个计划背后与上海、海南、北京等省市合作的案例。 第二部分 用激情谱写新荣耀(第4~9章) 主要介绍了腾讯电竞赛事体系“双火车头”(《英雄联盟》 《王者荣耀》)及在众多不同领域深远布局的电竞系列赛事(如《和平精英》?《穿越火线》 《皇室战争》 《腾讯棋牌》 《FIFA品类》 《QQ飞车》 《地下城与勇士》等),另外还介绍了孕育这些电竞赛事的竞技平台TGA(现已升级为腾讯电竞运动会)推出与发展的过程。 第三部分 “科技+文化”下的电竞产业未来(第10~11章) 主要介绍了腾讯电竞在技术和人才等方面为夯实产业基础所做的努力和规划,以及破局并实现电竞商业化和全球化所用的方法和所经的过程。

    ¥71.20  原价:89.00

  • 看图学男性家庭健身(视频版) 现代男性既要在职场上打拼,又要保持身体健康,以便更好地工作与生活,如果能在家中寻找一个合适的空间进行锻炼,既节约了时间,又收获了健康的身体,是一个不错的选择。只要你有一副哑铃,跟随本书作者的专业指导,在家利用身体自重即可完成健身的目标。 本书精心挑选了适合男性入门的家庭动作练习,涵盖手臂、肩颈部、背部、胸部、核心、臀部、腿部全身七大部位,动作练习配有丰富的步骤图解、专业的肌肉解剖图以及常见错误和练习要点提示。如果你想认真对待自己的身体,本书是一个不错的开始。

    ¥42.30  原价:49.80

  • 运动拉伸:激活筋膜,释放身体 运动拉伸是一种有效的、强大的和令人愉悦的抗阻力拉伸,不仅强化和释放身体,还可以调整和修复人体的筋膜,松解组织粘连,减轻疼痛,增加灵活性。本书提供了包括手和足在内的整个身体不同部位的拉伸训练。根据拉伸的需求和身体不同侧面对拉伸动作进行讲解,同时附有多名练习者的拉伸动作组合和拉伸后效果的分析,直观展示运动拉伸的作用。

    ¥80.40  原价:98.00

  • 青少年篮球入门教程(全彩图解视频学习版) 青少年篮球入门教程 由具有丰富的青少年篮球执教经验的高山教练与专业的体能培训机构合力打造,通过分步骤图解的方式,详细介绍了适合青少年球员学习的篮球运动基础技术及体能训练方面的知识,可以为执教青少年球员的篮球教练和体育老师提供丰富的教学内容和参考经验。 《青少年篮球入门教程(全彩图解视频学习版)》从需要了解的球场术语、基本规则等篮球基础知识讲起,然后着重讲解了基本的身体控制、球性训练、运球、传接球和投篮等技术的练习要点,并针对技术的强化提供了专门的练习项目,以帮助青少年球员更好地掌握技能。此外,《青少年篮球入门教程(全彩图解视频学习版)》还提供了提高力量、速度、爆发力和灵敏性的体能训练动作,致力于帮助青少年球员更全面地学习篮球运动,帮助教练和体育老师更系统地教学。

    ¥46.50  原价:55.00

  • 篮球运动身体训练指南 优 秀的身体素质是运动水平得以良好发挥的必要支撑。《篮球运动身体训练指南》在分析篮球运动特点的基础上,对于腿部、腰背部与核心、上半身功能性、爆发力、反应速度、恢复和预防损伤提供了有针对性的练习动作,同时以图解的方式分步骤讲解动作要点,并配有关键步骤的动作解剖图,以更直观的方式呈现训练目标,帮助练习者有针对性地进行肌肉训练,有效提升运动水平。此外,《篮球运动身体训练指南》为每个训练动作标注了注意事项、目标锻炼肌群,以及与篮球技术相结合的要点提示,适合想不断提高技术水平的篮球爱好者、专业运动员以及致力于提升执教水平的教练员阅读。

    ¥50.50  原价:59.80

  • 亲子体能训练100例 《亲子体能训练100例/名师讲堂码书码课系列》是基于儿童身体发育以及心理、动作的发展规律,按照身体运动功能训练的理念和课程设计原则,将适合儿童身心发展的家庭亲子体能训练进行可视化开发,最终形成一本有文字、有图、有二维码视频的实用性图书。 《亲子体能训练100例/名师讲堂码书码课系列》中包括10个种类共100个训练动作,可以全面、均衡地发展儿童的力量、爆发力、耐力、速度、敏捷、柔韧、平衡、协调八项体能素质,以家庭亲子协同为主要练习方式,以发展身体基础运动能力为目的。在增进家庭亲子关系的同时,培养儿童的运动习惯,为孩子的“终身体育”奠定基础。 《亲子体能训练100例/名师讲堂码书码课系列》中的训练动作已经通过深圳大学体育学院少儿体能领域专家组专业论证,并且经过300多个孩子6个月左右的训练实践,动作设计科学、安全、有效、有趣,具备大规模推广的基础。 《亲子体能训练100例/名师讲堂码书码课系列》既可作为家庭亲子运动健身的指导用书,也可供幼儿园及小学体育教学人员参考。

    ¥18.70  原价:22.00

  • 功能性训练宝典 你想高质量地完成运动动作、提高运动表现吗?你希望更有效地提升自己的力量、敏捷性、耐力和速度吗?本书是你的理想选择。 本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写,系统地介绍了功能性热身运动、功能性筋膜按摩、手臂功能性训练、躯干功能性训练、腿部功能性训练、全身训练以及功能性拉伸运动,另外还介绍了功能性训练的解剖学基础和运动理论基础,提供了20个具有针对性的功能性训练方案。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节,并配以简要的文字说明,易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法,只需借助健身球、哑铃、杠铃、壶铃、悬吊绳、单杠等简易器材即可进行练习,取得理想的健身效果。 本书适合健身爱好者阅读。

    ¥57.50  原价:68.00

  • 游泳科学 游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。

    ¥108.20  原价:128.00

  • 30秒告别驼背 本书介绍如何通过练习一个30秒的小动作告别驼背,同时改变意识恢复优美体态。还给想多练习的人介绍了7种体操,让效果更明显。

    ¥33.80  原价:39.80

  • 力量训练基础(女性版) 本书旨在帮助女性健身者更好地了解自身特点,走出女性健身的17大误区。全书讲解了63种力量训练,并提供了一个综合的力量训练和饮食计划,它将彻底改变女性的锻炼方式。该计划要求女性放下“女性专用芭比哑铃”,远离跑步机,开展真正适合自己身体特性的力量训练。 你将在书中找到:·科学的女性力量训练新观念,适用于各种水平的女性健身者。 ·循序渐进的6个月力量训练计划,每周只需训练2~3小时,即可塑造线条优美的体形。 ·配套的饮食方案,每个食物配方都精准计算热量,方便不同体重人群设计专属食谱,让训练者在吃饱的同时,轻松达成减脂目标。

    ¥56.60  原价:69.00

  • 健身与生活(全彩图解第6版) 健身与生活 曾荣获美国“优秀教材奖”,该奖项被视为教科书领域的奥斯卡奖。全书系统讲解了与健身相关的各种知识,包括理解并运用身心健康的重要概念及原理;实践自我管理技能,将健康的生活方式贯彻始终;成为知情消费者,明智地看待有关健身、健康的信息;学会心肺耐力、肌肉适能、身体柔韧性和中等强度、高强度运动的自我评估;做好营养规划和压力管理;采用积极健康的生活方式,并持之以恒。阅读《健身与生活(全彩图解第6版)》,有利于实现健身和体育活动目标,并全面认识健身与健康生活的关系。

    ¥167.30  原价:198.00

  • 终极求生 276个硬技能,关键时刻能救命。 生存大师贝尔·格里尔斯毫无保留地将所有环境下的求生专业知识整合到一本书中,提供掌握基本求生技能的快速通道,不仅适用于野外,也适用于其他生活场景。 本书通过5大体系,62个场景,276种生存技能,除了荒野场景外,更包含了日常会出现的火灾、地震、迷路、飞机遇险、家庭急救……配合简单图像,分门别类地介绍如何脱险如何自救或救他人。全书呈现了一套非常清晰、有效的生存技能训练体系,是一本完整而经典的求生指导书籍。 不仅是求生自救宝典,更给你在逆境中保持镇定的底气。

    ¥63.20  原价:78.00

  • 振动负荷训练:举重项目实践 运动训练是当前竞技体育的核心要素之一,与之相对应的体育锻炼同样是普通大众关注的焦点问题。本书主要介绍振动训练的种类、垂直振动训练的实践、训练效果、振动刺激干预过程、身体发生振动刺激机制、神经反应、肌肉、骨骼和关节反应、能量代谢等适应性变化,以及身体整体功能适应性变化等问题。作者通过文献综述、举重训练实践案例分析、机制探讨、自我体验、国内外相关文献概述等形式阐明振动负荷训练的相关实践和客观价值。

    ¥73.00  原价:88.00

  • 少林秘传技击术 本书介绍了少林技击入门、少林心意把、少林虎扑把、少林闪战移身把、少林沾衣十八跌、少林擒打秘技三十六势、少林罗汉短打,并附有少林古谱拳诀辑要。

    ¥21.60  原价:26.00

  • 看图学女性家庭健身(视频版) 想要拥有美好的身材,不一定非要到健身房。只要你有一副小哑铃,一条弹力带,一个瑞士球,甚至,你什么都不需要,跟随本书作者的专业指导,在家利用身体自重即可完成减脂塑形的目标。 本书精心挑选了适合女性入门的家庭动作练习,涵盖背部、肩部、胸部、手臂、腹部、臀部、腿部全身7大部位,动作练习配有丰富的步骤图解、专业的肌肉解剖图以及常见错误和练习要点提示。如果你想认真对待自己的身体,本书是一个不错的开始。

    ¥38.00  原价:45.00

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